The life of modern people is full of negative factors: pollution of the environment, sedentary lifestyle and low quality of water and food. It is evidently, that life expectancy is steadily increasing. Healthy way of life is the only way to preserve our health. It consists of balanced meals, keeping feet and giving up bad habits.
Healthy meals are a general factor of staying healthy. Food, which contains reduced amounts of cholesterol, sugar, fat and salt can help us to protect our body from liver diseases, heart diseases and cancer. We should eat home-made meals with a lot of vegetables, fruits, seafood and grains.
If you really want to be healthy, physical activity has become an integral part of your life. You can do yoga and aerobics at home or visit fitness or healthy clubs, public leisure centers. Accessible and popular numbers of sports are football, running, cycling, roller-skating, skiing, swimming, hunting and fishing.
Unhealthy habits are harmful for your health and life. Smoking often leads to fatal diseases like cancer. It kills about 3 million people every year. Giving up smoking, drugs and drinking alcohol is the most important part of staying healthy.
Our health is the greatest wealth and healthy lifestyle is becoming more and more popular all over the world.
Перевод
Жизнь современных людей полна негативных факторов: загрязнения окружающей среды, сидячий образ жизни и низкое качество воды и продуктов питания. Очевидно, что средняя продолжительность жизни постоянно падает. Здоровый образ жизни – это единственный способ сохранить наше здоровье. Он состоит из сбалансированного питания, поддержания хорошей физической формы и отказа от плохих привычек.
Здоровое питание – это основной фактор для сохранения здоровья. Еда, которая содержит небольшое количество холестерина, сахара, жира и соли может помочь нам защитить наше тело от болезней печени, сердца или рака. Нам следует есть приготовленную дома пищу, содержащую много овощей, фруктов, морепродуктов и зерновых.
Если вы действительно хотите быть здоровым, физическая активность должна стать неотъемлемой частью вашей жизни. Вы можете заниматься йогой и аэробикой дома или посещать фитнесс-клубы и клубы здоровья, оздоровительные центры. Доступные и популярные виды спорта – это футбол, бег, езда на велосипеде, катание на коньках и лыжах, плавание, охота и рыбалка.
Нездоровые привычки вредны для вашего здоровья и жизни. Курение часто приводит к таким смертельным заболеваниям, как рак. Оно убивает около 3 миллионов людей каждый год. Отказ от курения, наркотиков и алкоголя – это самая важная часть в сохранении здоровья.
Наше здоровье – это самое большое наше богатство, и здоровый образ жизни становится все более и более популярным по всему миру.